Meer rust & regie met ACT
Acceptance & Commitment Therapy (ACT) helpt je om anders om te gaan met lastige gedachten en gevoelens, zodat ze minder grip op je krijgen. In plaats van vechten tegen stress, leer je ruimte maken voor wat er is én bewust kiezen voor wat belangrijk voor je is. ACT brengt je terug naar rust, helderheid en regie over je eigen leven — stap voor stap, op een manier die bij jou past.
Jouw therapeut
Hi, ik ben Myriam
Vanuit een rustige, betrokken houding ondersteun ik je om anders met stress, gedachten en emoties om te gaan — zodat je weer ruimte krijgt om te leven zoals jij dat wilt. Dit kan online of op mijn praktijk in Heerlen.
Verschillende mogelijkheden
Tijdens een ACT-sessie oefen je o.a. met het omgaan met gedachten en gevoelens, bewust aanwezig zijn, ruimte maken voor wat er is en ontdekken wat écht belangrijk voor je is. Praktische tools die je meteen kunt meenemen in je dagelijks leven. Bij EMDR ligt de nadruk op het verwerken van een traumatische gebeurtenis. Tijdens ademcoaching leer je met je adem meer rust, ontspanning en ruimte te ervaren. Tijdens runningtherapie combineren we bewegen met aandacht voor wat er in je lichaam en hoofd speelt. In de buitenlucht kom je letterlijk en figuurlijk in beweging, zodat je meer rust, ruimte en vertrouwen kunt ervaren.
ACT
- Anders omgaan met lastige gedachten en gevoelens
- Meer rust en ruimte in je hoofd ervaren
- Bewust aanwezig zijn in het moment
- Ontdekken wat écht belangrijk voor je is
- Keuzes maken die passen bij jouw waarden
- Stap voor stap meer vertrouwen in jezelf ontwikkelen
EMDR
- Nare of ingrijpende ervaringen een plek geven
- Emotionele lading van herinneringen worden verminderd
- Anders om te gaan met triggers en spanningen
- Meer rust ervaren in je hoofd en lichaam
Ademcoaching
- Een functioneel adempatroon aanleren
- Spanning en stress beter herkennen
- Je zenuwstelsel tot rust brengen
- Meer verbinding voelen met je lichaam
- Ruimte maken voor gevoelens en emoties
Running therapy
- Stress en spanning verminderen door bewust te bewegen
- Meer rust en ruimte in je hoofd ervaren
- Op een laagdrempelige manier werken aan je mentale en fysieke welzijn
Je bent welkom wanneer je..
- Moeite hebt met ontspannen of tot rust komen
- Last hebt van piekeren of angst
- Behoefte hebt aan richting in je leven
- Een aanhoudend gevoel van stress ervaart
- Veel of oppervlakkig ademt
- Merkt dat trauma nog doorwerkt in je leven
Meest gestelde vragen
Wordt de behandeling vergoed?
Ja, behandeling kan vergoed worden dankzij de samenwerking met een regiebehandelaar. Hiervoor is een verwijzing van je huisarts nodig en gelden de voorwaarden van je zorgverzekeraar. Houd er rekening mee dat je eigen risico van toepassing is.
Twijfel je of jouw behandeling in aanmerking komt voor vergoeding? Neem gerust contact met me op, dan kijken we samen naar de mogelijkheden.
Kunnen we ook een combinatie van verschillende therapievormen doen?
Ja, dat is zeker mogelijk! Iedereen is anders en daarom kijken we samen naar wat jij op dat moment nodig hebt. Soms is het bijvoorbeeld helpend om eerst een trauma te verwerken met EMDR, voordat we verdergaan met ACT. We stemmen de therapievormen en het tempo af op jouw behoeften, zodat de behandeling zo goed mogelijk aansluit bij jou en jouw situatie.
Is er een wachtlijst?
Nee, op dit moment is er geen wachtlijst. Dat betekent dat we op korte termijn samen kunnen kijken naar wat jij nodig hebt en hoe ik je daarbij kan helpen. Je bent van harte welkom om contact op te nemen.
Behoefte aan een kennismaking?
Voel je dat je wel wat steun kunt gebruiken, maar weet je nog niet precies wat bij jou en jouw situatie past?
Je hoeft het niet allemaal al helder te hebben. Samen kunnen we ontdekken wat jou verder helpt, zonder lange wachtlijsten. Vul het kennismakingsformulier in, dan neem ik zo snel mogelijk contact met je op.
Je bent van harte welkom!